自律的人生就是有价值的人生

有一则火红的体育广告——自律的人生就是有价值的人生——看完后,我热血沸腾,我准备过“自律即价值”的艰苦生活。

然而,现实是残酷的。自律有多难?自律意味着你必须强迫自己去做你不喜欢、不想要和不喜欢的事情。

如果你想减肥,就得闭嘴。如果你想考试,你必须强迫自己学习。如果你长时间熬夜,你的排泄就会失去平衡。你得早点上床睡觉,这是多么矛盾的生活啊!如果你想争取自由,你必须付出代价,成为一个自律的人。

因为之前的文章,比如一个月输十斤,在职考试,十次录用等等,很多朋友评论说你是个自律的人,但自律太难了。教我~

说实话,我不敢说我在自律方面有多严格,但我已经真正踏上了自律的征程,掌握了相应的措施,至少自律之路会开得简单些。因为,自律会让你整个人的满足感和结果感上升到一个水平,也就是说,得到所谓的自由感。这种自由感是发自内心的富足,力量,魔力支撑着我不断上升,会推动你更加自律,更加自由。

今天,我想整理一下我这几年的自律措施。比如,一个月内就成了超级自律的人。所有这些都是自我测试的干货和例子与您分享。

自律的人生就是有价值的人生

1、 给我一个月来确定一个主题

根据我的经验,一个月是一个适当的战斗和自我约束的期限。如果太短,就没有结果感,如果太长,就容易疲劳。因此,一个月是培养和磨练我自律的最佳期限。

首先,我们应该承认,自律并不是能够迅速而全面地开花的东西。换句话说,你真的很难在一个月内为自己制定太多的指导方针。誓要在这一个月内完成资格考试,输十斤又赢女神你一个月的自律计划太满,不现实,容易反弹。

其次,自律是相辅相成的。如果一个月内减肥成功,那就意味着要想有效减肥,就得早睡早起,而且要吃得好。当你开始减肥的时候,你会强迫自己去买新衣服,你比较匀称的身材会促使你了解衣服的时尚和搭配,穿得好,回报率飙升之后,它会引导你注意社交,认识更多的人,学到更多的东西,一件自律减肥的事情会一步步推动你建立自律的良性循环。

所以,请给你这一个月时间,确定一个明确、单一的主题,除了减肥之外,还有很多,比如懒得早起的癌症,比如父母带孩子读书的时候,哪怕是晚上不到半个小时也要刷牙搭档圈,等等。

相信我,一个月的主标题越单一,自律的可能性就越大。

2、 要想找到进入自律状态的入口,就必须进入自律状态。

牛顿说万物都有惯性。当然,这也包括你是懒惰还是自律。

虽然自律的热情高涨,但真正付诸行动的将是早年的懒习惯所拖累。这种感觉,我想大家都很熟悉,明明知道我该去跑步,该读书的时候,却不想动。

因此,让我热身尤为关键。

从小事做起没关系。比如你要考,先把官方账号的相关经验分享一下,把学习资料整理一下,让我先进到学习的状态,你要跑,先找一些跑的公众号,看看大家跑得怎么样。别小看热身。如果不够热,很容易被三分钟的高温破坏。

3、 规划应该列出来,但要有规划调整的预期

规划很重要,大家都清楚。因此,我不会谈论如何做自律规划,但我会给你一个想法。我必须为自己做一个心理建构,即计划可以调整预期。

在计划实施的最初阶段,我充满了雄心壮志和热情。所有自律计划都能很好地完成。每天跑步后,我都会发朋友圈,看了几十次表扬。我以为这次我会减肥的!但一旦因为一个聚会、一顿晚餐、一个冰激凌,计划被打乱,自律就出现了空白。

千里之堤被蚁巢所毁。一旦一个计划被打断,就会有第二次和第三次。一旦你看到计划的结果,我最好放慢速度。我要等到下个月,自律这件事就白费了。

我的搭档给了我她的减肥计划,啧啧啧啧,不吃不喝,疯狂跑步,疯狂训练,比我狠多了,但过了几天见她的搭档圈,她又回去吃喝了。

因此,有必要给我一个缓冲区。计划是否中断并不重要。我要主动调整,给自己时间呼吸。

4、 一步一步地,但给一个坏的状态硬停止。正如我在最后一点所说的,计划的实施必须一步一步来,给我缓冲空间,但这个缓冲空间绝不能没完没了。

一个月,国家总会有起有落,突然有一天表情降到谷底,什么都不想做,一提到自律就想死,没关系,给我放假,看励志电影什么的。

但不要放羊彻底!对于这种不良状态的可能调整期,我们应该设定一个停线,比如两个小时、半天、一天,但最好不要超过一天。

根据我自己的经验,一旦计划间隔超过一天,自律船一说就会翻过来。

5、 当我还是个孩子的时候,我看到很多伟大的人在市中心读书,以增强他们的意志力。我不是一个伟大的人。我做不到。

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